COVID 19, Medidas que Reduzem o Impacto de Complicações; O QUE FAZER?

COVID 19, Medidas que Reduzem o Impacto de Complicações; O QUE FAZER? Precisamos pensar “Educar em Saúde” para uma cidadania consciente, sustentável, preventiva e ativa, através de medidas que reduzam o impacto de complicações.
Tratar e avaliar cada pessoa de maneira integral e personalizada, implementando ações de atenção primária em saúde, doenças respiratórias e fatores de risco.

Os vírus são vermes parasitários que não possuem organização metabólica. E, como qualquer tipo de parasitas, precisam de um organismo vivo para se desenvolverem. Na sua constituição acelular, apenas possuem DNA ou RNA, envolvido por um invólucro proteico em forma de cápsula (gordura).
Evoluem, através do seu hospedeiro, por reprodução e propagação, daí serem considerados parasitas intracelulares.

Então se um vírus é um parasita, porque se torna tão difícil eliminá-lo e controlar a sua propagação?

Quando usamos o termo “Vírus”, estamos a fazer referência à forma como se dá o processo de instalação e infeção, a qual é diferente dos restantes tipos de vermes parasitários.
Esta é a razão porque este tipo de invasor se torna tão perigoso para nós. Há dados científicos que classificam cerca de 3.600 espécies diferentes, que podem desenvolver-se em animais, plantas e em nós, seres humanos.

Nesta classificação já é do conhecimento público e acessível a qualquer cidadão, que as doenças viróticas registadas historicamente e que mais se propagam ao homem são: gripe, varicela, varíola, sarampo, dengue e paludismo, febre amarela, hepatite, rubéola, poliomielite, herpes simples, raiva e o HIV.
Este último (HIV), é o mais recente e danoso exemplar com invólucro!

Creio que, a partir daqui, já todos os leitores serão capazes de perceber o que estamos mundialmente a enfrentar.

Se pensarmos na comparação e aproximação com o HIV temos de ficar preocupados, pois todos ainda devem lembrar-se do número de anos necessários para o compreendermos, vencermos e tratarmos.

Até porque a forma de transmissão do Covid-19 é mais eficiente e, por atacar rapidamente as vias respiratórias, pode causar a falência dos pulmões e de outros órgãos vitais.

Até ao momento, a comunidade médica e científica não sabe como tratar e combater o nosso perigoso “verme parasitário…”

Mas, ainda assim, eu atrevo-me a dizer que sendo nós humanos dotados de inteligência, também havemos de conseguir. Mas essa é uma tarefa que pertence aos cientistas, médicos e outros profissionais de saúde.
Só precisamos de estudar e, a nós, cabe aprender a conviver até que esse dia chegue. É sabido que os parasitas só podem multiplicar-se com maior facilidade num corpo com imunidade debilitada.

Agora todos os cidadãos precisam de focar e concentrar os seus esforços e conhecimentos na resiliência humana, que é a tal capacidade inata de cada um em se superar perante as adversidades!
Ou seja, vamos usar de todo o equilíbrio homeostático do corpo para nos mantermos com saúde imunológica equilibrada.

Vermes/parasitas 2 Falência de orgãos 3 Homeostase Esta é a nossa responsabilidade enquanto seres comunitários de uma sociedade. Temos de reagir…precisamos de nos proteger. Isto porque, naturalmente, a nossa inteligência imunológica4 ao sentir-se invadida, produz anticorpos.

O que são a homeostasia e a saúde imunológica e como devemos proceder para que elas se preservem?

A partir daqui é preciso aprender a utilizar toda a capacidade deste poder.
Ele poderá ser a espada da força invisível que cada um de vós pode usar.
É com ela que vão conquistar a Saúde Total e o Bem-Estar Sustentável, que está nos escritos da O.M.S. sobre saúde e bem-estar.
Esta é fonte da qual precisamos beber para que possamos sentir e conhecer a verdadeira “Paz”.
Só assim podemos agir para nos defendermos das doenças, sejam elas quais forem.

Homeostasia, o que é?

A Homeostasia do corpo, explicada biologicamente, consiste no processo de regulação e no seu equilíbrio entre o ambiente interno e o externo.
A “homeostase”, é explicada pelos fisiologistas Claude Bernard e Walter Cannon como a capacidade do organismo em regular o seu equilíbrio entre os meios fisiológico e metabólico (temperatura e pressão).
Em nós podemos identificar vários tipos diferentes: homeostasia hídrica (rins), que regula a água do corpo; homeostasia da glicose (fígado e pâncreas), regula o nível de segregação de insulina; a homeostasia térmica (pele e circulação), no controle da temperatura do corpo; homeostasia psicológica (comportamental), que equilibra o estado emocional na gestão das suas necessidades e reações às mudanças.

Inteligência Imunológica, o que é?

O sistema imunológico ou imunitário do ser humano, é estudado pela biologia e consiste na sua capacidade em produzir defesas contra organismos infeciosos que nos possam causar doenças. Se o corpo estiver em equilíbrio homeostático e não houverem alteração genéticas herdadas, naturalmente somos capazes de combater os vírus e outras espécies de invasores.

Na sua composição existe uma vasta rede de órgãos, tecidos e células. Estas últimas produzem os glóbulos brancos ou leucócitos, que nos servem de barreira protetora.

Esta barreira é produzida pela glândula thymus5, baço e medula óssea (órgãos linfoides), onde fabricamos os leucócitos, mas ainda contamos com o auxílio dos grupos de tecidos linfoide, constituídos pelos gânglios linfáticos que abrigam os leucócitos.

A produção leucocitária divide-se em fagócitos (células que nos protegem através da digestão) e linfócitos (células que nos permitem reconhecer os invasores para os destruirmos).
Os linfócitos que representam a nossa espada invisível, são chamados de Linfócitos- B (medula óssea), semelhantes aos militares do sistema de inteligência, aqueles que desenvolvem a estratégia de segurança. Os Linfócitos-T(thymus), são os soldados que atacam os inimigos.

Importa compreender que no ser humano se formam três tipos de imunidade:

Imunidade inata: é aquela que trazemos à nascença, representa a nossa proteção geral, a qual vos referi acima, e que inclui as barreiras do corpo, (pele mucosas, garganta e sistema gastrointestinal), como primeira barreira de defesa do organismo.

Imunidade adaptável: é aquela que se desenvolve e se adapta ao longo da vida, sendo influenciada pelos fatores epigenéticos.

Neste tipo de resposta imunológica do corpo, os linfócitos adaptam-se consoante o ambiente a que estamos expostos, ou através do recurso de anticorpos induzidos pelas vacinas.
Imunidade Passiva: é aquela que vem de outra fonte e permanece por pouco tempo.
Um exemplo natural é o leite materno, durante o período desde o nascimento até às primeiras papas.
Os anticorpos a que a mãe está exposta, são assimilados também pela criança. Isso protegenos durante a infância (fatores epigenéticos).

Mas sendo nós seres únicos, somos diferentes em cada sistema imunológico, mesmo quando se tratam de gémeos univitelinos.
Quando alcançamos os 70 anos de idade, a produção dos linfócitos T, reduz drasticamente porque a glândula thymus deixa de ser capaz de se regenerar.
A não ser que, durante a vida adulta, tenhamos tido um comportamento de vida equilibrado e saudável. E aqui precisamos de ajudar o corpo a criar imunidade adaptável (vacinação, suplementação e alimentação nutracêutica, ou outras formas profiláticas de reforço).

Influência Epigenética Mundial

A influência mundial registada pela propagação do Covid -19, tem desencadeado no planeta e nas populações, alterações epigenéticas significativas com efeitos marcantes por diversos anos. Mas até neste raciocínio existe o lado positivo e o negativo.

O Positivo é que todo o planeta está favorecido, porque sendo nós o seu agressor principal, ele usou o vírus como um militar de estratégia e colocou-nos em casa. Parou as empresas, eliminou parte da poluição e com isso respira melhor.
A exemplo disso, podemos ver várias imagens que nos mostram os animais a circularem livremente, recuperando o seu habitat, com iguais benefícios para algumas espécies marinhas. A vegetação está mais exuberante e o ar mais limpo, o buraco da camada de ozono está menor e podemos, através de imagens do espaço, ver que o nosso planeta está feliz.

O Negativo: representa todo o estrago causado à saúde daqueles que contraíram o vírus, as mortes em grande número e em pouco tempo, o trabalho até à exaustão dos profissionais de saúde e outros que garantem os serviços mínimos, as empresas que tiveram de parar e todo o impacto económico, emocional e social causado por todas estas transformações.

Vamos levar muito tempo a reerguer-nos, mas é caso para refletirmos e perguntar, há quanto tempo o planeta está em estado de alerta climático?

Mas agora, acima de tudo importa acautelar a qualidade imunológica das populações mundiais. E como podemos fazer isso?

A partir da compreensão simples de como nós seres humanos funcionamos e nos defendemos dos vermes parasitários, podemos criar e desenvolver hábitos de vida saudáveis, para que as nossas defesas estejam a postos entre a ajuda dos militares estrategas do corpo e o plantão de soldados que nos defendem.

“A alimentação e todas as formas preventivas de proteção ao equilíbrio do ser humano, podem ser o medicamento mais poderoso para reduzir o risco de doenças…podemos através de novos comportamentos, modificar a expressão dos nossos genes (fenótipo) e evoluirmos num caminho de sabedoria entre nós e o meio onde vivemos! “

Esta é a proposta de uma prática sustentável de atuação em saúde, tendo em consideração o estudo através dos Fatores Epigenéticos, na “Observação da Saúde dos Povos”.

O nosso sistema vivo só pode ser saudável se não acumularmos toxinas. Para que isso se torne possível, precisamos de praticar um comportamento de vida focado no respeito do nosso Relógio Biológico. Este é o software de antivírus mais eficaz e já explicado cientificamente pelos vencedores do prémio Nobel da Medicina em 2017.

Com 7 passos básicos podemos promover em cada um de nós essa mudança tão importante neste momento:

1. Hidratação

Não se esqueça de que precisa de fazer todos os dias um bom consumo de água, pois a hidratação é fundamental para preservar a sua homeostasia. Somos constituídos por cerca de 70% de estado líquido. Imagine se o oceano do seu corpo seca?

2. Alimentação Saudável

Existem muitos estudos científicos que nos mostram a importância de uma alimentação rica em antioxidantes. Alguns desses alimentos possuem propriedades protetoras como, Vitamina C e Ómegas 3 ALA e Zinco.

Estas propriedades favorecem a proteção cardiovascular e o equilíbrio das funções gastro intestinais, além de aumentarem o aporte de oxigénio no sangue.

Comece por pequenas mudanças, feitas diariamente, tais como: ter hábitos de higiene alimentar, onde todas as semanas escolhe um dia de “destoxificação”, sem ingestão de proteínas animais e onde os alimentos verdes, sobretudo crucíferas, serão a base principal das suas refeições.

3. Respirar Ar Puro

As atividades ao ar livre, favorecem a boa manutenção da pele, dos pulmões e de todo o aparelho cardio respiratório.

4. Reforçar a Luz Solar

A Vitamina D é essencial à sua imunidade, exponha-se 45 minutos por dia ao sol. Observe os seus animais domésticos e siga o seu exemplo.

5. Exercício Físico

Uma atividade física regular, durante 1 hora por dia, favorece o equilíbrio do sistema linfático, circulatório, ósseo e intestinal e reduz o impacto do stress.

6. Repouso

O ciclo de sono de 8 horas, ao fim de um período de 16 horas de atividades, é a chave de ouro que vai fechar o cofre da vida e guardar o segredo da juventude. Levantar cedo e cedo erguer é um ditado que os sábios usam há muito tempo.

7. Mente e Espírito São

Não representa ter de praticar qualquer tipo de religião.

A crença no poder da vida, começa por respeitar o seu corpo e ser capaz de observar o universo ao seu redor. Evolua através desta prática. Desenvolva atividades de leitura, reflexão e de silêncio.

Estas ações permitem-lhe preservar a sua sanidade emocional e de comunhão com o Planeta que o acolhe. Após este período de contenção social e quarentena, conviva com aqueles que ama. Abrace, emocione-se, perdoe-se, dance e pratique o bem e respeite o seu semelhante.

Esta é a Paz Celular, aquela que representa o “Graal da Vida”.

Consulte uma vez em cada três meses um profissional de saúde preventiva, um médico ou outro especialista do seu agrado de forma a poder ter uma orientação adequada para si e para o seu biótipo.

Olhe para este conceito como a sua nova forma de viver e ser capaz de fazer um novo percurso para uma vida com cuidados de atenção primária à saúde com mais sustentabilidade.

Coloque em prática os Objetivos do Desenvolvimento Sustentável do Milénio, para preservar e manter a casa que habitamos, o Planeta Terra.

O Amor não tem Fronteiras e só ele nos pode salvar!

Dra. Paula Mouta

Observatório da Saúde dos Povos – AESEP e USPE do Hospital de St Louis

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